Zastanawiasz się jak trenować na rowerze? Jak ułożyć pierwszy plan treningowy lub poprawić swój trening kolarski? Chciałbyś polepszyć swoją technikę jazdy i zobaczyć rosnące waty? A może chcesz po prostu dowiedzieć się jak jeździć na rowerze by schudnąć? W takim razie cykl filmów Trening Kolarski Bez Tajemnic jest dla Ciebie! Już dziś zasubskrybuj kanał polskiej platformy do treningów kolarskich AiTRAINER i zdobądź praktyczną wiedzę, dzięki której pojedziesz dalej, szybciej i mocniej!
Każdy, kto zastanawia się, jak być szybszym na zawodach kolarskich, powinien zgłębiać wiedzę dotyczącą zmęczenia. Nauka o sporcie rozwija różne metody oceny zmęczenia, dzięki czemu możliwe jest optymalizowanie treningu, w tym optymalizacja treningu kolarskiego. Po obejrzeniu pierwszego odcinka naszej serii dowiesz się czym jest zmęczenie, jakie są przyczyny zmęczenia oraz jak trenować na rowerze, aby kontrolować poziom własnego zmęczenia, zarówno jeśli wykonujesz trening kolarski dla początkujących, jak i zaawansowanych. Zapraszamy do oglądania!
Spis treści:
– definicja zmęczenia 0:37 – 0:55
– przyczyny zmęczenia 0:55 – 3:20
– kontrola zmęczenia 3:20 – 9:05
– wskazówki do treningu 9:05 – 11:25
Wejdź na www.aitrainer.eu i skorzystaj z darmowych dwóch tygodni profesjonalnego treningu!
