Odżywianie i suplementacja podczas wysiłku to podstawa w życiu każdego kolarza zawodowca, ale także amatora. Nie zapominajmy jednak o przyjmowaniu odżywek po treningu. W tym miejscu chcielibyśmy polecić wam Etixx Recovery Shake.

Etixx Recovery Shake to odżywka „potreningowa”, stosowana m.in przez kolarzy Etixx – Quick Step oraz Tinkoff-Saxo. Obie grupy rekomendują produkt, który dostępny jest w jednej wersji smakowej, a jest nią mieszanka maliny z kiwi. Jak zwykle przy tego typu testach, na pierwszy „ogień” idą właśnie walory smakowe. Trzeba podkreślić, że proszek można rozpuszczać zarówno z mlekiem, jak i z wodą. Pierwszy wariant zdecydowanie bardziej przypadł mi do gustu. Smak owoców jest dużo bardziej intensywny i przypomina dobrego, owocowego „szejka”.

Jak powszechnie wiadomo – węglowodany w połączeniu z białkiem odbudowują wydajność oraz pomagają w regeneracji lepiej niż same węglowodany. Regularne stosowanie Etixx Recovery Shake sprawia, że nasze mięśnie dużo szybciej dochodzą do siebie po wysiłku. Produkt firmy Etixx jest bogaty w mieszankę izolatu białka serwatkowego, węglowodanów, witamin, minerałów i kreatyny, czyli prawdziwy niezbędnik dla każdego „wytrzymałościowca”.

recovery shake saszetka

 

W trakcie naszych testów, dysponowaliśmy dużą puszką z zawartością 1500 g odżywki. Producent zaleca stosowanie od dwóch do sześciu miarek, rozpuszczonych w 500 ml wody lub mleka. To sprawia, że Etixx Recovery Shake wystarcza na nieco ponad 30 treningów (przy ekonomicznym stosowaniu trzech miarek). Producent umożliwia także kupno 50 gramowych saszetek (trzy miarki).

Ważny jest także moment w którym należy wypić napój. Chodzi o tzw. okno węglowodanowe, czyli okres 30 minut po zakończeniu treningu. Jeśli dopilnujemy tego czynnika, efekty pojawią się bardzo szybko. W moim przypadku zauważyłem, że stosując Etixx Recovery Shake po ciężkim treningu lub wyścigu, organizm dużo lepiej pracuje następnego dnia. Uczucie „drewnianych nóg” nie jest aż tak dokuczliwe.

Podobnie jak inne produkty tej marki, skład opracowali eksperci Omega Pharma – czyli farmaceutycznego potentata na rynku europejskim. Kupić można je poprzez stronę internetową producenta lub w aptekach na terenie całego kraju.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
W 100 g W 50 g
Wartość energetyczna 362 kcal/ 1510 kJ 181 kcal/ 755kJ
Tłuszcze 0,2 g 0,1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,08 g 0,04 g
Węglowodany 74 g 37 g
W tym cukry 18 g 9 g
Białko 16 g 8 g
Sól 0,06 g 0,03 g
Witamina   B1 0,250 mg (22,72% RWS*) 0,125 mg (11,36% RWS*)
Witamina   B2 0,250 mg (17,85% RWS*) 0,125 mg (8,93% RWS*)
Witamina   B6 1,07 mg (76,43% RWS*) 0,54 mg (38,22% RWS*)
Witamina   B12 0,375 µg (15% RWS*) 0,188 µg (7,5% RWS*)
Witamina   B3 5 mg (31,25% RWS*) 2,5 mg (15,63% RWS*)
Witamina   C 25 mg (31,25% RWS*) 12,5 mg (15,63% RWS*)
Wapń 120 mg (15% RWS*) 60g (7,5% RWS*)
Magnez 56,25 mg (15% RWS*) 28,13 mg (7,5% RWS*)
Żelazo 2,1 mg (15% RWS*) 1,05 mg (7,5% RWS*)
Mangan 0,525 mg (26,25% RSW*) 0,262 mg (13,13% RWS*)
Chrom 18,67 µg (46,70% RWS*) 9,34 µg (23,35% RWS*)
*RWS – Referencyjna wartość spożycia
dla przeciętnej osoby dorosłej(8 400 kJ/2 000 kcal)

Etixx Recovery Shake to :

  • Produkcja energii
  • Uzupełnienie energii
  • 8 g izolatu białka serwatkowego
  • Enzymy trawienne